Cuando pensamos en nuestros mayores, queremos lo mejor para ellos y contar con los servicios de una asistencia a domicilio en Bilbao nos va a garantizar que van a estar bien cuidados por profesionales que saben lo que se hacen.
Y como profesionales de la asistencia a domicilio en Bilbao sabemos que uno de los problemas más frecuentes de nuestros mayores durante el verano es el golpe de calor. Por eso, te damos unos consejos para prevenirlos.
El primero es la hidratación. Para que nuestros mayores no sufran un golpe de calor deben estar muy bien hidratados. Beber agua, bebidas isotónicas, infusiones, etc. les ayudará a prevenirlo. No es aconsejable el consumo de alcohol en este grupo de edad y mucho menos en esta época, pues el alcohol deshidrata.
Qué comer en verano también es algo para tener en cuenta. Hay que consumir mucha fruta y verdura, comidas ligeras en general. Huir de platos pesados, carnes y, en general, alimentos que contengan mucha grasa. También es aconsejable no hacer comidas muy copiosas. Se recomienda hacer cinco ingestas diarias, repartiendo el total de calorías para consumir entre desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Evitar salir en las horas centrales del día también es fundamental. Entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde, las temperaturas son prohibitivas para nuestros mayores, por lo que hay que procurar no salir en ese tramo horario. En caso de obligación, acostúmbralos a usar gorra, sombrero o similar. También hay que tener en cuenta las actividades físicas, que hay que hacerlas a primera hora de la mañana o a última de la tarde, nunca al mediodía.
En Asisper somos expertos en el cuidado de personas mayores y ponemos en práctica estos consejos que compartimos contigo para que puedas seguir disfrutando de los tuyos con salud durante muchos años.